Храни, които намалят стреса

Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.

Перник, Радомир, новини Перник, новини Радомир, храни срещу, храни против, стрес, депресия

1. Папая – Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

2. Брюкселско зеле – Добър източник на Омега 3 мазнини.

3. Червена чушка – Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

4. Броколи – Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали.

5. Карфиол – Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.

6. Мюсли – Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.

7. Домати – Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.

8. Череши – Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

9. Сладки картофи – Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

10. Нар – един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.
Станете почитатели на PKmig.com във Facebook

Категории: ЛАЙФСТАЙЛ



Оставете коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.